Alles wat je wilt weten voordat je begint bij 12TIMES
Vaak voorkomende vragen over abonnementen, trainingen, locatie en meer zijn hieronder voor je op een rijtje gezet. Zo krijg je snel duidelijkheid voordat je begint.
Mocht je toch nog iets willen weten of een persoonlijk advies willen, neem dan gerust contact op. Er wordt graag geholpen!
Abonnementen & Betaling
Hoe werkt het abonnementensysteem bij 12TIMES?
Je kiest een abonnement dat past bij jouw doel en ritme, van coaching (1 of 2 sessies per 4 weken) tot personal training (1 of 2x per week). De betaling verloopt via automatische incasso en wordt iedere 4 weken verwerkt via Virtuagym.
Hoe lang is mijn abonnement geldig?
Je abonnement loopt doorlopend en heeft een minimale duur van 6 periodes (24 weken). Daarna is het per 4 weken opzegbaar. Wil je tussentijds upgraden, bijvoorbeeld van Coaching naar Coaching+ of naar Personal Training? Dat kan altijd.
Wat gebeurt er als ik een training mis?
Bij tijdige afmelding (minimaal 24 uur van tevoren) blijft je credit behouden. Elke credit is 8 weken geldig, waardoor je de training op een later moment kunt inhalen. Bij een late afmelding of no-show vervalt de credit.
Kan ik mijn abonnement pauzeren?
Pauzeren is in principe alleen mogelijk bij medische redenen of blessures. We kijken samen naar een passende oplossing, bijvoorbeeld tijdelijke aanpassing van je pakket of het verplaatsen van trainingen binnen de geldigheidstermijn.
Kan ik mijn abonnement via Bedrijfsfitness Nederland (BFN) laten lopen?
Ja, dat kan! 12TIMES is aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland. Via dit platform is het mogelijk om Personal Training 1x per week met belastingvoordeel te volgen. Informeer bij je werkgever of je in aanmerking komt en meld je aan via het BFN-portaal.
Trainingen & Coaching
Wat is het verschil tussen 'Coaching' en 'Personal Training'?
'Coaching' is 1-op-1 begeleiding eens of twee keer per maand inclusief trainingsschema en voortgangsbespreking. 'Personal Training' is wekelijkse fysieke begeleiding, afgestemd op jouw doelen.
Moet ik zelf ook trainen naast de sessies?
Dat hangt af van jouw doel. In veel gevallen zet ik ook activiteiten voor je klaar buiten de gezamenlijke sessies om. Dat kan een training in de sportschool zijn, maar ook een wandeling of een korte stretchsessie. Alles wordt afgestemd op wat voor jou realistisch en effectief is.
Wat voor trainingen kan ik verwachten?
Dat hangt af van jouw doel. of je nu wilt afvallen, sterker worden, fitter wilt voelen of sportgericht wilt trainen. Techniek staat altijd centraal, zodat je veilig en effectief traint. We combineren kracht-, mobiliteit-, cardio- of functionele oefeningen op een manier die bij jou past.
Kan ik een vriend of vriendin meenemen?
Personal training bij 12TIMES is altijd 1-op-1, zodat jij alle aandacht en begeleiding krijgt die je nodig hebt. Wil je een keer een introducé meenemen, bijvoorbeeld een vriend(in) of familielid, dan kan dat in overleg. Neem hiervoor vooraf contact op, zodat we samen kunnen kijken of het passend is binnen jouw trainingssessie.
Kijken we ook naar voeding en leefstijl?
Ja, zeker. We focussen niet alleen op trainen, maar ook op hoe je eet, slaapt en herstelt. Ook stress en dagelijkse gewoontes kunnen invloed hebben op je resultaat, dus dat nemen we mee waar nodig. Alles om ervoor te zorgen dat jij je goed voelt én vooruitgaat.
Hoe snel merk ik resultaat?
Een goed begin is het halve werk. Veel mensen voelen zich na de eerste training al energieker en gemotiveerder. Voor zichtbare en lichamelijke veranderingen heb je meestal een paar weken nodig, denk aan zo’n 4 tot 6 weken, afhankelijk van je doel en inzet.
Locatie & Toegang
Waar vinden de trainingen plaats?
De trainingen vinden plaats bij Sportcity Zwolle. Adres: Ceintuurbaan 34a, 8024 AA Zwolle.
Kan ik ook zonder Sportcity-abonnement trainen bij 12TIMES?
Voor de personal training zelf is een SportCity-lidmaatschap niet nodig; tijdens de sessies krijg je alle ruimte om te trainen. Wil je daarnaast zelfstandig gebruikmaken van de sportschool, zoals bij het Coaching-abonnement, dan is een actief SportCity-lidmaatschap wel vereist.
Wat moet ik meenemen naar de training?
Comfortabele sportkleding, goede sportschoenen, een fles water en een handdoek.
Expertise & Achtergrond
Welke opleiding heb je gedaan?
De basis is gelegd bij de opleiding Sport & Bewegen aan Landstede, waar de interesse in coaching en bewegen begon. De liefde voor krachttraining groeide tijdens de basisopleiding tot fitnessinstructeur (Fitnesstrainer A) via NLActief. Daarna volgde de specialisatie tot personal trainer bij Milo Performance & Education in Amsterdam. Op dit moment wordt dit verder uitgebouwd met de opleiding tot fysiotherapeut aan Saxion Hogeschool.
Deze combinatie zorgt voor een sterke mix van praktijkervaring, technische kennis en persoonlijke begeleiding.
Is een traject bij 12TIMES ook geschikt bij klachten of blessures?
Ja! Door mijn fysiotherapeutische achtergrond krijg je altijd verantwoorde begeleiding. Bij specifieke klachten stemmen we het trainingsplan hierop af.
Werk je samen met andere professionals?
Ja, indien nodig kan ik overleggen met fysiotherapeuten, huisartsen of andere specialisten.
Kennismaken & Starten
Hoe meld ik me aan?
Ga je de stap zetten? Wat goed!
Schrijf je in via de inschrijfpagina en start met jouw persoonlijke begeleiding bij 12TIMES.
Kan ik eerst een proeftraining doen?
Ja, een vrijblijvende kennismaking of proeftraining is altijd mogelijk. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Hoe gaat een eerste afspraak of intake in z’n werk?
We starten met een gesprek om te kijken waar je nu staat zowel fysiek, mentaal als qua gewoontes. Daarna bespreken we jouw doelen en doen we een korte bewegingsanalyse om te zien hoe je beweegt. Op basis daarvan wordt achter de schermen alles voor je klaargezet: je persoonlijke plan, schema en voorbereiding voor de eerste trainingen.